Pilates

Cours personnalisé
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1h

Ma séance

L'échauffement vous permettra de rentrer dans l'activité en chauffant le corps.

Les débutants seront sur des techniques de respiration et de posture de base.

Les plus confirmés et en fonction de leur niveau reprendrons les fondamentaux des exercices Pilates en parallèle d'autres mouvements liés au bien-être.

Informations générales

Niveau requis :

Nos cours de Pilates s'adressent à toutes les personnes débutantes ou confirmés.

Echauffement :

Corps de séance :

Apprentissage du Pilates :

Les séances Pilates seront individualisés.
En fonction de votre niveau, de vos besoins et de vos points faibles & vos points forts, nous élaborons une planification évolutive de vos séances.

Les séances de Pilates sont une excellente manière de vous recentrer et de vous réapproprier votre corps.

À travers des exercices ciblés, cette pratique vous permet de renforcer votre musculature profonde tout en améliorant votre posture et votre souplesse. En pratiquant régulièrement, vous réactivez vos sensations corporelles, apprenant à mieux écouter votre corps et à maîtriser vos mouvements.

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, le Pilates offre un cadre idéal pour progresser à votre rythme. Vous ressentirez rapidement les bénéfices physiques et mentaux augmentant votre bien-être.

Retour au calme :

L'échauffement vous permettra de rentrer dans l'activité en chauffant le corps.

Les débutants seront sur des techniques de respiration et de posture de base.

Les plus confirmés et en fonction de leur niveau reprendrons les fondamentaux des exercices Pilates en parallèle d'autres mouvements liés au bien-être.